お腹がぽっこり出たことに悩んだ私が実践したダイエット方法

妊娠出産してから母乳を出さなくてはと、たくさん食べるようになり母乳が出ていたときはどれだけ食べても痩せていたのに卒乳してから食べる量は変わらないのにそこまで運動もしないのでお腹がぽっこり出てきてしまい、「妊娠何ヶ月?」と聞かれたのがショックで始めました
私が実践したダイエット方法は、18時以降何も食べないダイエット。プラスご飯を半膳にすること、子どもとお散歩にでかけて体を動かし歩く事です。空腹は最初辛かったですが慣れると寝る前、朝がスッキリとして気持ちよかったです。
私が18時以降食べない、炭水化物を減らす、体を動かすことを実践してみてどうだったかというと、一ヶ月で3キロ痩せました。70センチあったウエストも65センチになり産前の体重に戻りました。炭水化物の食べる量を減らしたこと、18時以降食べずに夜の食後の間食を減らすだけでここまでの効果が、得られたことに驚いています
18時以降食べない。炭水化物を減らす。子どもとお散歩。をおすすめしたい人は産後太りに悩んでいる人に対してです。日々、子育て期間の忙しい中でさり気なくできることのほうが長続きするのでおすすめしたいです。
あまり張り切りすぎると疲れてしまうのでたまにチートデイを作って自分を甘やかすのも忘れずにしてほしいです。子育てで疲れて時間に追われる中で楽しみながら楽して、綺麗になった自分を想像してダイエットを実践してみてください
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