朝食のみをプロテインとサプリメントに置き換えるダイエット方法について

結婚が決まり、結婚式を挙げようと思った時に、夫と付き合い始めた時から10キロ以上体重が増えていた。さすがにこのままではウエディングドレスどころか人前に立つのも恥ずかしいという重いからダイエットを決意。
私が実践したダイエット方法は、朝食のみをプロテインとサプリメントに置き換えるという置き換えダイエットです。それと同時に、運動もしなければと思い家から職場までの片道30分を歩いて通勤するということをやり始めました。
私が置き換えダイエットを実践してどうだったかというと、コンビニの菓子パンをプロテインとサプリメントに置き換えたことで、大幅なカロリーカットができ、二重あごが目立たなくなってきました。また、歩いて通勤したことで気になっていた脚も少しずつ細くなってきました。目標体重にはまだもう少しかかりそうですが、少しずつ確実に結果が出てきています。
置き換えダイエットをおすすめしたい人は、無理な食事制限や栄養管理、カロリー計算などを毎日したくない人。置き換えただけなので、食べないわけではないのであまり苦になりません。また、プロテインとサプリメントという調理が必要ない朝食なので朝時間が無い人にもおすすめです。
ストイックに筋トレなどをするダイエットに比べたら、結果は出にくい(遅い)です。もし実践するならいつまでに痩せたいのかを明確にして、余裕を持って始めることをおすすめします。ウォーキングなど適度な運動も取り入れるとより効果が出るかと思います。
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