筋トレダイエットについて

転職をするため仕事をやめ、無職の期間が3ヶ月ぐらいあったんですが、中々仕事が決まらないストレスで暴飲暴食をしてしまった結果、徐々に体重が増加していきました。その上、家からあまり出ないので動くことも少なくカロリーを消費しないので、3ヶ月で5キロ程増えてしまい危機感をおぼえダイエットを決意しました。
私が実践したダイエット方法は、筋トレダイエットです。筋トレは自宅でYou Tubeの筋トレ動画を見ながら、週4?5日ほどの頻度で、一日に30分から多いときで1時間ほどおこないました。またダンベルを購入して、自宅で使用するようにしました。
私が筋トレでのダイエットを実践してどうだったかというと、まず筋トレはすぐに筋肉が付いたり痩せたるする事はないですが、続けていくうちに出来る動きが増えていき、スポーツとしてハマっていきました。そして楽しみながら1ヶ月ほど続けていくと、目にみえて腹筋や足が引き締まってきました。体重こそそんなに変化はないものの、友人や家族に痩せたと言われる事が増えてきました。
筋トレでのダイエットをおすすめしたい人は、健康的にダイエットをしたい人です。体重こそ劇的な変化はないものの、筋肉が引き締まるので健康的に痩せる事ができます。逆におすすめしたくない人は、とにかく短期間で体重さえ落ちればいいと考えている人です。やはり筋トレはすぐに体重は落ちないので、とにかく体重さえ落とせばいいと考えている人には不向きなダイエット法だと思います。
これから筋トレでのダイエットを実践しようとしている人は、自分の体力に合わせた筋トレから始めて下さい。体力に自信のない人が、いきなりハードな筋トレから始めてしまうと、怪我の元にもなってしまうため、無理せずに徐々に体力をつけながらおこなってください。